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Curso Online “Sentado Fácil” de ABR Hispano
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Materiales Curso “Sentado Fácil” de ABR Hispano
Por favor, compra tu pistola vibratoria mini, dos o tres bayetas de microfibra y una venda elástica no adhesiva. Estos son todos los materiales que necesitarás para tu curso “Sentado Fácil de ABR Hispano
Pistola vibratoria mini. De alrededor de 400 – 500 gramos. Estas son algunas opciones:
- Chile: https://masajepro.cl/products/pocket-pro / https://masajepro.cl/products/pocket-pro-gold
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Paño o bayeta de microfibra. Las mismas que se utilizan para la limpieza en casa. 2 o 3 paños / bayetas.
- Mercadolibre Chile: https://articulo.mercadolibre.cl/MLC-1068505524-4x
- Mercadolibre ABR: https://www.mercadolibre.com.ar/pano-microfibra
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Venda elástica de gasa, no adhesiva. O cualquier otro elemento que sirva para sujetar las bayetas sin ejercer compresión.
- Mercadolibre Chile: https://articulo.mercadolibre.cl/MLC-1401698113
- Mercadolibre ARG: https://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-759159678
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Ejercicios “Sentado Fácil” de ABR Hispano. Instrucciones:
Son 10 ejercicios. Dos por cada una de las áreas principales designadas por Leonid Blyum, creador del método ABR, para promover el “Sentado Fácil”
Inicia con los 3 ejercicios de abajo. Pruébalos y acostúmbrate a ellos. En una semana añade el resto de ejercicios (del 4 al 10) que añadiremos próximamente.
- Tiempo de trabajo recomendable. Aproximadamente 100 horas anuales (o 100 minutos semanales)
- Tiempo por ejercicio: 10 minutos
- Divide tu programa según tu propia disponibilidad de tiempo:
- 10 minutos al día. Haz cada día 1 ejercicio (del 1 al 10) y vuelve a iniciar la rutina con el ejercicio 1 en el día 11
- 20 minutos al día. Haz 2 ejercicios cada día (el 1 y 2, el 3 y el 4…) y vuelve a iniciar la rutina (con el ejercicio 1 y 2) en el día 6
- 30 minutos por día. Haz 3 ejercicios cada día…
- Puedes trabajar de lunes a viernes y descansar el fin de semana. Organízate el trabajo según tu rítmo vital.
- Ejercicios universalmente válidos para cualquier niño con problemas para sentarse.
- Basados en nuestro Principio ABR de “Rehabilitación Fácil”
- Pruébalos y en 1 semana contáctanos por WhatsApp para realizar tu sesión de revisión, corrección y ajuste de vuestros ejercicios
- Con 3 meses de acceso a las sesiones mensuales de Preguntas y Respuestas de Leonid Blyum en Español – te mandaremos el enlace por email al igual que las grabaciones.
- 10 ejercicios que puedes utilizar toda la vida de tu hijo.
Haz click en el Botón para contactar con tu formador ABR, Mauricio Saavedra y agenda tu Sesión de 50 minutos de Ajuste y Adaptación
Ejercicio 1. Curso “Sentado Fácil” de ABR Hispano – Plataforma de Sentado.
¿Por qué hacer el Ejercicio 1 – Plataforma de Sentado?
Instrucciones Ejercicio 1 – Plataforma de Sentado
Ejercicio 2. Curso “Sentado Fácil” de ABR Hispano – Flexores de la Cadera.
¿Por qué hacer el Ejercicio 2 – Flexores de la Cadera?
Instrucciones Ejercicio 2 – Flexores de la Cadera
Ejercicio 3. Curso “Sentado Fácil” de ABR Hispano – Articulación de la Cadera.
¿Por qué hacer el Ejercicio 3 – Articulación de la Cadera?
Instrucciones Ejercicio 3 – Articulación de la Cadera.
Mejora tus ejercicios “Sentado Fácil” de ABR Hispano con el pack de materiales ABR por solo 40 USD y maximiza la distribución y el impacto de tus ejercicios ABR.
- 2 x Pads de espuma viscoelástica
- 1 x Tira con velcro y espuma